Запишусь в бассейн. Почему это отличное решение?

Древние греки знали толк в красивых телах и регулярно плавали. Потом изобрели бассейны, чтобы польза была доступна не только атлетам. Разберемся, в чем плюсы дружбы с «голубой дорожкой».

Зачем ходить в бассейн

Контроль веса. Чтобы достичь эффекта, достаточно заниматься 2–3 раза в неделю по 45–60 мин. Плавание в пляжном стиле не годится — лучше освоить кроль, баттерфляй или брасс.

Массаж и подтяжка кожи. Во время плавания работают все группы мышц, кожа тонизируется, сокращаются проявления целлюлита.

Релаксация. Занятия укрепляют иммунитет и снимают стресс, а значит сон будет глубоким и качественным. Работоспособность заметно повысится.

Равномерное укрепление мышц. Плавание помогает восстановить осанку, используется в терапии болезней позвоночника и суставов

Польза для всех женщин. В том числе — с варикозным расширением вен, беременных и после родов. В воде улучшается кровоснабжение, нормализуется давление, массируется тело. Кроме того, планирующим беременность для эндометрия тоже стоит попробовать плавать.

Как начать заниматься

Хлорированная вода приносит вред. Если нет аллергии на хлорсодержащие средства, то вреда не больше, чем от умывания с жестким мылом или сухого воздуха от обогревателя. После купания достаточно принять душ и намазаться кремом или лосьоном.

Подхвачу грибок. Инфекция обитает не в воде, а в окружающем пространстве: бортики, душевые, полотенца. Чтобы не заразиться пользуйтесь собственным полотенцем, ходите в тапочках, принимайте душ с гелем и вытирайтесь насухо. В этом случае риск минимальный.

Получу мужскую фигуру. При занятиях 2–3 раза в неделю мощные плечи и узкий таз недостижимы для женщин, а вот подтянутые округлости и царственная осанка — почти гарантированы.

Плавание в бассейне — не только вариант интересного досуга, но и место снятия напряжения, обретения здоровья и красивой фигуры. Главное ー не переусердствовать, тогда через пару месяцев регулярных тренировок хорошее самочувствие вам обеспечено.